« Le Yoga exclut toute idée de compétition avec soi-même et avec les autres »
Babacar Khane
Cours collectifs de Yoga
- Durée 1h1/4 ou 1h1/2 (samedi matin)
- En présentiel
- En visio
Cours collectifs de Sophrologie
- Durée 1h
- En présentiel
- Visio possible
Cours de Yoga Nidrâ
- 1 jeudi par mois, le jeudi soir de 19h à 20h, à Bailly.
- Les jeudis : 12 octobre, 16 novembre, 14 décembre, 11 janvier, 8 février, 7 mars, 4 avril, 16 mai, 13 juin.
Programme MBSR
Réduction du Stress basée sur la Méditation Pleine Conscience.
- Cycle de 9 séances d’une durée de 2h,
- Les vendredis de 18h à 20h, de décembre à février, à Bailly.
- Complet
Séances de yoga-sophrologie pré et post-natal
La maternité est un moment privilégié pour se mettre à l’écoute de soi et de son bébé. Il en va de même pour la période post-natale.
Le yoga et la sophrologie comportent de nombreux outils permettant de mieux vivre sa grossesse et les mois suivant la naissance.
Les cours ont lieu à Bailly, pour 3 personnes minimum.
L’horaire est déterminé en fonction des disponibilités des participantes.
Témoignages
J’ai 57 ans et un métier stressant, tant nerveusement que physiquement. J’ai découvert le yoga il y a une dizaine d’années. A la sortie de la séance, j’ai constaté que je pouvais respirer à fond. Précieux moments de sérénité et de recentrage sur le corps et l’esprit, prise de conscience du lâcher-prise contre les effets toxiques de la somatisation, le yoga enseigné par Pascale est devenu partie intégrante de mon équilibre. Cette parenthèse hebdomadaire m’est indispensable, je respire et je souffle, je m’étire et me détends, de posture en posture, et ça marche…
J’ai débuté le yoga pour des raisons liées à la gestion du stress.
La pratique de cette discipline m’a énormément apporté et plus encore.
Je me suis découverte, appris à respirer, à ressentir les plus petites parties de mon corps et à créer un équilibre sain entre le corps et l’esprit.